ĆWICZENIA REDUKUJĄCE STRES U DZIECI OD 6 ROKU ŻYCIA

Poniżej prezentujemy zestawy ćwiczeń starszych dzieci, młodzieży, ale i dorosłych, które pomogą Wam radzić sobie z atopowym zapaleniem skóry i jego konsekwencjami w emocjach i zachowaniu.

Po 6 roku życia oprócz problemów z poprzedniego etapu dodatkowo nasilają się problemy emocjonalne. Pojawiają się stres i napięcie, wybuchy gniewu, impulsywne zachowania i niecierpliwość. Szkoła i najbliższe otoczenie dziecka stanowią środowisko, w którym często porównuje ono siebie z innymi, doznając także smutku z powodu choroby. Celem wykonywanych ćwiczeń jest poprawa stanu emocjonalnego dziecka, redukcja negatywnych zachowań oraz poprawa koncentracji i kontroli swojego zachowania.

Na wykonywanie ćwiczeń proponujemy przeznaczać 15-20 minut dziennie, wybierając każdego dnia określone 2-3 ćwiczenia. W dłuższej perspektywie ćwiczenia obniżą poziom stresu i pokażą pozytywne strony wyciszania się i stosowania pielęgnacji. Wszystko to będzie miało wpływ na zmniejszenie objawów AZS.

Wybierz ćwiczenia na dzień lub na noc

dr Jagoda Różycka,
Psycholog
Samodzielny Publiczny Szpital Kliniczny nr 7 Śląskiego Uniwersytetu
Medycznego, Górnośląskie Centrum Medyczne im. Prof. Leszka Gieca